A malhação de hoje!

E O PROJETO BELÍSSIMA NÃO PODE PARAR!

Olá amorecas, tudo bem? Aqui as coisas estão caminhando, graças a Deus.
Bem eu deveria ter postado na quarta , mais a Dona M arrasou meus planos, passei mal horrores, consegui trabalhar, pois o meu trabalho me desgasta muito, fico muito tempo em pé e fazendo "esforço físico" mais não dei conta de malhar.
Mais hoje eu consegui vencer o cansaço e a dorsinha chata.

Tinha convidado a mulherada da minha família para malhar, muuuitas toparam, mais na verdade apenas UMA compareceu, que bom!

Como não tenho nada em casa para malhar, eu inventei uma aula, e como ela não malha a muito tempo eu peguei leve.

Não deu para tirar foto, esqueci ;(

Fizemos aeróbico intercalando escada subida e descida, depois usei ele como STEP.
Coloquei mais 5 minutos de corda intecalando 50 pulos .

Consegui achar um mantimento com 5kl e utilizei para fazer cintura com pesinho, e depois fizemos uns 300 abdominais , de vários modelos. Alogamos.
Ela gostou, vou tentar tirar um tempo para ajudar a elas e também me ajudar, tenho cunhada com criança pequena e fica difiícil sair para malhar, mais ela sempre mostra boa vontade e isso que importa e eu amooo ser útil.
Ahhh os recadinhos do post anterior foram respondidos no mesmo post, ameiiiii as meninas participando, muito obrigada.

Hoje é só isso.
Beijocas.
Aline Cristina.