A malhação de hoje!

E O PROJETO BELÍSSIMA NÃO PODE PARAR!

Olá amorecas, tudo bem? Aqui as coisas estão caminhando, graças a Deus.
Bem eu deveria ter postado na quarta , mais a Dona M arrasou meus planos, passei mal horrores, consegui trabalhar, pois o meu trabalho me desgasta muito, fico muito tempo em pé e fazendo "esforço físico" mais não dei conta de malhar.
Mais hoje eu consegui vencer o cansaço e a dorsinha chata.

Tinha convidado a mulherada da minha família para malhar, muuuitas toparam, mais na verdade apenas UMA compareceu, que bom!

Como não tenho nada em casa para malhar, eu inventei uma aula, e como ela não malha a muito tempo eu peguei leve.

Não deu para tirar foto, esqueci ;(

Fizemos aeróbico intercalando escada subida e descida, depois usei ele como STEP.
Coloquei mais 5 minutos de corda intecalando 50 pulos .

Consegui achar um mantimento com 5kl e utilizei para fazer cintura com pesinho, e depois fizemos uns 300 abdominais , de vários modelos. Alogamos.
Ela gostou, vou tentar tirar um tempo para ajudar a elas e também me ajudar, tenho cunhada com criança pequena e fica difiícil sair para malhar, mais ela sempre mostra boa vontade e isso que importa e eu amooo ser útil.
Ahhh os recadinhos do post anterior foram respondidos no mesmo post, ameiiiii as meninas participando, muito obrigada.

Hoje é só isso.
Beijocas.
Aline Cristina.

Sempre é possível mudar!

As vezes tento ser forte e luto para não pensar em coisas que deixam meu coração abatido, mais sou humana e tem momentos que o passado parece ser intenso no presente, mais não posso me culpar por sentir essas coisas, acho que é normal. Tenho meus momentos de carência e algumas dúvidas surgem, mais o passarinho pode até vir e passar só não posso deixar que ele faça um ninho de coisas podres em minha mente. Momentodesabafo

Falando em coisa boa, hoje pensei em fazer algo diferente para me incentivar a continuar emagrecendo, então decidi mostrar minha rotina de malhação, caso não consiga postar diariamente, ou nas vezes que eu malhar, postarei no próximo dia.
Então hoje malhei :

20 minutos de elípitco

Série de abdominal no bosu

 Cintura

Alguns exercícios para glúteo e coxa

 

Quero muito me dedicar e peço ajuda, me cobrem as postagem, pois através do blog eu aprendi muito e acredito que muitas como eu se sente mais forte quando temos pessoas com o mesmo objetivo caminhando juntas, cobrando, incentivando e dando dicas. Conto com vocês!

Beijocas e vamos que vamos.
Aline Cristina
Responderei todos comentários aqui mesmo ok? ;)

E o cabelo vai crescendo!

Belíssimas super lindas, tudo bem por ai?

A vida aqui continua agitada, algumas adaptações, emprego novo, vida corrida e graças a Deus as coisas vão encaminhando!!!

Mais nunca me esqueço do cantinho Belíssima, e cada vez que me olho no espelho vejo o quanto mudei com a ajuda de cada uma de vocês, e tudo isso aprendi com cada uma de vocês.
Agora venho postar sobre meu cabelo. Meninas estou apaixonada por todo esse volume.

Beijocas. Aline Cristina!