METAS X FOCO

Belíssimas do meu coração, bom dia!

Gennnthe, faltam 95 dias para o final do anooo, meoDeus.
Mais nada de descabelar,nada de ficar  pensar que não vai dar tempo de cumprir suas metas, dá sim, sendo
realista em 1° lugar, temos uma grande possibilidade de dar tudo certo.

Tenho mega novidades, fotos para mostrar da viagem, mais estou esperando minha amiga Luuu enviar as fotos. Mais vamos falar do post de hoje.
Ontem estava pensando com os meus botões e percebi o quanto me superei esse ano, graças a Deus.
Ainda tenho muitas coisas para realizar, mais olha, até aqui me ajudou o Senhor, e quero através do blog, colocar dicas diárias que estarei colocando em prática , e compartilhar com vocês na intenção de ajudar, trocar idéias, experiências.

E como eu sou uma pessoa movida por desafios, ontem iniciei mais um, em breve contarei como funciona, estamos( eu,mais uma blogueira(Nai Melo) e sua amiga) em fase de adaptação, e quero muito compartilhar com vocês!

Aqui vai a primeira dica:

A minha intenção é que juntas possamos ser mais forte, aqui é assim O.R : oferecer e receber.
Esse blog sempre me ajudou muito, conheci pessoas de garra e a luta continua guereiras.

Beijocas e em breve contarei mais sobre a viagem de Búzios, cada look lindo!
Aline Cristina.

QUANTA DIFERENÇA + MÊS DE JULHO É A MINHA VIRADA !

ANTES DE MALHAR



NOSSA COMO EU PUDE DEIXAR CHEGAR A ESSE PONTO?







MINHAS PRIMEIRAS AULAS







HOJE EU ESTOU AMANDO ME CUIDAR, ESTAR DE BEM COMIGO MESMA ACIMA DE TUDO!

Bom dia Belíssimas... nossa hoje estou um pouco dolorida pois como ontem tive treino, e a 3 semanas não ia no Muay Tai ontem tive que ter muita disposição. Foi ótimo o treino, suei a camisa, e levei algumas pancadas, rsrsrs, mas dei também. Amooo lutar, alivia minhas tensões, e pra mim tem sido muito bom, me sinto importante quando coloco minhas luvas, kkkk.

Pois bem, amanhã em minha cidade será feriado, e eu vou tirar o dia pra cuidar de mim literalmente. Maquei salão, vou dar um cuidado especial nos cabelos, pois estou sentindo minhas pontas super enrritadas, então darei uma super hidrtatação para selar as pontas, marquei com a manicure, quero dar um dia de beleza pra mim amanhã, pois eu mereço, agora com a nova lei de não poder mais abrir em feriado , fiquei mais feliz, pois como trabalho em empresa familiar, quase não tenho tempo pra mim.
Mas tudo muda..ha ha ha... Glória Deus.

Agora vamos com o censo que fiz, e estou muiiiito feliz e creio que esse mês grandes superações virão.

TOTAL ELIMINADOS ATÉ 7/6/2011

PESO: 1.300kg

PEITO: 11.5

BRAÇO : 2.5

CINTURA: 9

ABDOMEM: 8

QUADRIL: 2

COXA: 5

PANTURRILHA: 1

ACIMA DO ABDOMEM: SEMPRE OSCILA : 5



Amanhã irei começar um novo ritmo de treino e R.A, colocarei junto algumas dicas que andei pesquisando, e creio que alcançarei ótimos resultados.

Então é isso meus amores, quero ser mais um exemplo, entre vários que conheci no mundo BLOG, e acima de tudo me amar mais e mais.

Bjim, Aline Cristina.



AULA DE MUAY THAI + METAS + FDS PROLONGADO .

 

É originária da Tailândia, uma modalidade tão popular para eles quanto o futebol é para nós, muito utilizado como defesa pessoal, ad

otada por muitas mulheres uma vez que trabalha o corpo todo. O Muay Thai ajuda a emagrecer e fortalece em especial os tríceps, ombros e trapézio e é contra indicada aos que têm problemas nas articulações e joelhos. Cada aula varia de 01h00min a 01h20min e em cada treino você pode eliminar até 1.000 calorias.







Belíssimas, boa noite flores minhas, acabei de chegar da minha aula experimental ... nossa foi d+ !
Eu e minha personal Bia, quase morremos, o professor, ou mestre... sei la.. é super sério e rigido... rs, qndo reclamei que estava cansanda ele falou: aqui não é aula de balé e sim Muay Thai... rs.
Mas eu amei, me acabei dando socos e chutes, depois de muito aquecimento.. foi muito bacana...
Como ficarei fora esse fds todo, pois irei acampar junto com minhas amigas (os) de minha igreja.
Vai ser muito bom. Ahh sobre as metas, o resultado esta aqui : do dia 21/03/2011 ao dia 21/04/2011

• ORGANIZAR GUARDA -ROUPA ------ (OK)
• FAZER A REFORMA DO MEU QUARTO----(em andamento,estamos na parte do gesso finalizando e pintura a começar) DEPENDO DE MÃO DE OBRA, MAS OK
• IR AO ENDOCRINOLOGISTA------(OK)
• FAZER MEUS EXAMES------(OK)
• SER FIRME NA R.A(estou me dedicando o máximo, malhando 4 vezes por semana) OK
• SAIR SOZINHA(cinema/ casa de amiga)(OK )
• LER 1 LIVRO(OK, Entre Dois Senhores( Mauro Clark) )
• TER TEMPO DE ORAÇÃO(bater um papo com meu melhor amigo JESUS) (realizando,e aprendendo a confiar em Deus a cada dia)
• ORGANIZAR FINANCEIRAMENTE(ao menos 2 pendencias)OK
• RESOLVER QUESTÕES EMOCIONAL(resolvendo , falta tomar coragem pois acho que minha vida poderá mudar e muito.. pensando...) em andamento.. vai dar td certo !
• DESCER O PONTEIRA DA BALANÇA (pelo menos 2kl)(OK E UM POUCO ALÉM ELIMEI 4.5CM DE CINTURA EM 5 AULAS, VEJA NO POST ABAIXO..) 

Beijos , volto no domingo ou segunda, vamos que vamos, e um fds abençoado pra todas, e controle mediante a tantas tentações que teremos esses dias.
Aline Cristina Santos.

DESAFIO BLOG CACAU ! ADOREI...

Depois de tanto tempo criando coragem, hoje decidi participar de um desafio entre os blog, ainda mais esse no blog da Belíssima Cacau... na data do meu aniver... ah que lindo.
Vale a pena conferir...
http://blogdacacausp.blogspot.com/2011/04/desafio-dia-dos-namorados.html

Beijos, e vamos que vamos, mais um motivo pra minha R.A e A.F continuar firme... to adorando desafios.. em falar nisso, minhas metas não estão esquecidas não viu... estou cumprindo ...

• ORGANIZAR GUARDA -ROUPA ------ (OK)
• FAZER A REFORMA DO MEU QUARTO----(em andamento,estamos na parte do gesso finalizando e pintura a começar)
• IR AO ENDOCRINOLOGISTA------(OK)
• FAZER MEUS EXAMES------(OK)
• SER FIRME NA R.A(estou me dedicando o máximo, malhando 4 vezes por semana)
• SAIR SOZINHA(cinema/ casa de amiga)(fui à BH na casa da Luciana, )
• LER 1 LIVRO(OK, Entre Dois Senhores( Mauro Clark) )
• TER TEMPO DE ORAÇÃO(bater um papo com meu melhor amigo JESUS) (realizando,e aprendendo a confiar em Deus a cada dia)
• ORGANIZAR FINANCEIRAMENTE(ao menos 2 pendencias)
• RESOLVER QUESTÕES EMOCIONAL(resolvendo , falta tomar coragem pois acho que minha vida poderá mudar e muito.. pensando...)
• DESCER O PONTEIRA DA BALANÇA (pelo menos 2kl)(consegui eliminar um pouco, e em medidas reduzi mas aumentei glúteo e peitoral, vai entender..) 

Vamos que vamos né... agora com mais essa meta... vale a pena conferir o blog, somente até hoje para poder participar.
Bjim, Aline Cristina.

ACHANDO O CAMINHO CERTO + INSULINA O QUE É ISSO?

Olá Belíssimas, meninas, ontem fui ao médico... nossaaaa me tratou super bem, pois estava muito receosa, pois tenho traumas de endocrinologistas... E durante a consulta ele me falou algo que nunca imaginei, através de uma mancha que tenho no pescoço ele viu que sou resistente a insulina, e todos demartologistas me falavam que era alergia de calor, suor. Nossaaa fiz mil perguntas... e ele me deu uma bateria de exames pra fazer e me disse que logo logo estarei ótima, pois estou no caminho certo, só que precisamos tratar algumas coisas em meu organismo e com isso,  depois de fazer os exames(essa semana) nada, not, jamais, açúcar. Ta vendo quem mandou ser chocolatra? Quem mandou comer doce pra afogar as antigas dores de cotovelo?Mas creio que Deus me levou até ele e fará que daqui pra frente eu alcança resultados. Terei que fazer minhas refeições nos fim de semana, pois não poderei sair da R. A que ele me passou , pra não comprometer nada do resultado. Mas uma boa notícia ele me deu, que tenho tudo pra ficar mais linda ainda! rs.

Aqui vai uma pesquisa que fiz, um pouco grande, mas compensa, e tudo que ele me explicou ontem , esta bem claro aqui.

O que é resistência à insulina?

Autor: Dr. André Fernandes Reis Resistência à insulina é um termo empregado para definir uma situação onde a insulina que circula no sangue não tem sua atividade plena. Esse hormônio é fundamental não só para o controle das taxas de glicose no sangue, mas também tem inúmeras funções no fígado, tecido gorduroso,  rins e mesmo nos vasos sanguíneos. Quando o indivíduo é resistente à insulina, seu pâncreas  produz o hormônio com estímulo gerado pela glicose, mas a ação dessa insulina não é a ideal. Qual a função principal da insulina que pode estar alterada na resistência? A insulina é um hormônio que possui várias funções orgânicas. Sem dúvida sua principal função  é a de facilitar a entrada da glicose nas células para que seja aproveitada como fonte de energia.  Esse efeito é muito intenso nos músculos do corpo, que utilizam grandes quantidades de glicose. Quais as conseqüências para o organismo quando existe resistência à insulina? Com o intuito de corrigir essa resistência, o organismo acaba secretando maiores quantidades de  insulina, que, em níveis maiores, consegue cumprir suas funções. No entanto, algumas vezes esse  mecanismo pode não ser eficiente, levando a uma concentração aumentada tanto da insulina quanto da glicose no sangue, podendo até gerar um estado de pré-diabetes ou mesmo diabetes. Acredita-se que a resistência à insulina também seja associada a outras condições como hipertensão arterial, aumento do colesterol sanguíneo e mesmo doenças vasculares (ver tema do mês Síndrome metabólica) Quais as condições clínicas mais freqüentemente associadas à resistência à insulina? Dentre as condições que levam a resistência à insulina destacam-se o excesso de peso (obesidade) e o sedentarismo. Outras condições também são associadas com esse quadro, como a síndrome dos ovários policísticos. Nos portadores de diabetes tipo 2, é muito  freqüente haver algum grau de resistência à insulina. Como fazer o diagnóstico de resistência à insulina? Esse diagnóstico é clínico, quando estamos diante de um indivíduo obeso, com alterações das taxas de glicemia, por exemplo. Em alguns indivíduos podem ocorrer algumas manchas escurecidas nas axilas e na região da nuca. Algumas vezes a dosagem da insulina pode ser útil, pois resulta, em geral, em valores altos, revelando a tentativa do organismo de corrigir o defeito. É possível combater a resistência à insulina? Sim. Especialmente em indivíduos com obesidade e sedentarismo, a redução do peso e a atividade física regular podem, com muita eficácia, regular o problema e evitar suas conseqüências (diabetes). Algumas medicações atuam nesse mecanismo, devendo sempre serem prescritas pelo médico. GRAÇAS A DEUS , UMA ETAPA DA META CONCLUÍDA, FUI AO MÉDICO. VALEU DR. SILVOMAR, foi super gentil. Bjim, e agora vou pesquisar cardápios dentro dos alimentos recomendados, e mantenho todas informadas. Obrigada pelo apoio de cada uma, pois as vezes meus  pais acham que estou indo ao médico pra procurar doença... afff... cabeça dura. Aline Cristina.

FOCANDO NAS METAS!

Bom dia Belíssimas, espero que o fim de semana tenha sido abençoado,pois o meu graças a Deus, foi ótimo, surpreendente..rs Eu e Lu nos divertimos muito.
Bem hoje não tenho muito oque dizer, apenas quero relembrar minhas metas, e essa semana será uma semana de decisão, pois tenho consulta marcada, e creio que muita coisa mudará, até mesmo porque estou preocupada em relação a minha saúde, preciso fazer alguns exames, pra ver melhor minha tireoide e glicose, pois estou desconfianda... aff...
Mas vamos crer que dará tudo certo. Hoje tenho malhação.. obaaaa .
Beijos amores e vamos que vamos.
Aline Cristina.

• ORGANIZAR GUARDA -ROUPA ------ (OK)
• FAZER A REFORMA DO MEU QUARTO----(em andamento,começa hoje a reforma)
• IR AO ENDOCRINOLOGISTA------(amanhã minha consulta)
• FAZER MEUS EXAMES 
• SER FIRME NA R.A(indo bem, posso melhorar)
• SAIR SOZINHA(cinema/ casa de amiga)(fui à BH na casa da Luciana)
• LER 1 LIVRO(estou lendo)
• TER TEMPO DE ORAÇÃO(bater um papo com meu melhor amigo JESUS) (realizando)
• ORGANIZAR FINANCEIRAMENTE(ao menos 2 pendencias)
• RESOLVER QUESTÕES EMOCIONAL(resolvendo graças a Deus)
• DESCER O PONTEIRA DA BALANÇA (pelo menos 2kl)(pesagem na prox. semana)

EM REFORMA!

O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem feito (Nicolas Poussin)

Bom dia Belíssima, uma ótima semana a todas. Esse fim de semana foi muito válido para mim, doloroso, porém válido, estou colocando tudo que preciso ser organizado em ordem, por isso o tema EM REFORMA ! Eu as vezes me programava para organizar algumas coisas na minha vida, mas não as colocava em prática, até que começei a analisar que o tempo esta passando rápido demais e minha vida e meus sonhos estão indo junto, e com isso posso estar perdendo oportunidades de realizar alguns sonhos. E com todo esse tempo de blog tenho visto que muitas meninas passam por momentos de crise como eu, mas vejo que muitas se superam, através de metas estipulada pelas mesmas, pois ninguém melhor do que nós pra saber dos nossos limites e em que precisamos mudar, então chega de passividade, e de medo, aqui la vai meu desafio, e com a ajuda de Jesus, creio que conseguirei vencer cada obstáculo.

• ORGANIZAR GUARDA -ROUPA ------ (OK)
• FAZER A REFORMA DO MEU QUARTO
• IR AO ENDOCRINOLOGISTA
• FAZER MEUS EXAMES 
• SER FIRME NA R.A
• SAIR SOZINHA(cinema/ casa de amiga)
• LER 1 LIVRO
• TER TEMPO DE ORAÇÃO(bater um papo com meu melhor amigo JESUS)
• ORGANIZAR FINANCEIRAMENTE(ao menos 2 pendencias)
• RESOLVER QUESTÕES EMOCIONAL
• DESCER O PONTEIRA DA BALANÇA (pelo menos 2kl)

Farei essa tarefa mensal, daqui 1 mês colocarei outras metas.
MAS EU JÁ TENHO UMA META ALCANÇADA...meninas, eu sou do tipo que guardava tudo, tinha matérias de meu tempo de colégio, reportagem que gosto, muita coisa mesmo, e ontem consegui me libertar de 99%, rs, cartinhas de amigas, fotos antigas e revistas interessantes eu ainda guardei, mas perante o que tinha, aconteceu um milagre,  a secretária la de casa agradeceu.

ABSURDO DE TANTA COISA!

Beijos Aline Cristina.