segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Escolher o melhor penteado com franja

 Escolher o melhor penteado com franja

Olá belíssimas(os),

Como estou afim de mudar o visual, fico lendo e lendo sobre, achei legal essas dicas e resolvi postar. Espero que gostem.

A com franja é uma tendência que vai custar muito ainda para sair de moda, já que além de ser bonita é um ótimo recurso para disfarçar defeitinhos e dar personalidade ao rosto. Mas como escolher o tipo de penteado ideal? Bem primeiro tenha em conta a forma do rosto e siga as seguintes dicas.
- Mulheres com a testa muito larga: Para elas a franja é ideal, pois ela faz com que as feições pareçam mais curtas. Neste caso prefira franjas bem generosas um pouquinho mais longas e que cubram toda a testa, já que este modelo de franja ficaria bem tanto de frente como de lado.
- Rostos ovais muito alongados: A franja é útil para eles já que vai encurtar as feições e dar um ar mais feminino. Prefira uma franja mais moderna, com  um lado mais longo e o outro mais curto, ou um corte mais desnivelado, que por incrível que pareça vai dar equilíbrio ao rosto.
-  Rosto muito redondo: É aquele que requer maior cuidado, já que as franjas um pouco acima da linha da sobrancelha, com os dois extremos mais longuinhos que definam os extremos do rosto e os deixem mais retos  podem ajudar, mas tem que ser na longitude certa, não exagere na quantidade de cabelo e prefira uma linha de corte mais reta.
- Rosto quadrado: Uma franja mais desfiada contribuirá para suavizar essa estrutura, com altura um pouquinho abaixo das sobrancelhas.

domingo, 30 de janeiro de 2011

Deixar acontecer...



Bom dia Belíssimas, saudades..
Nesses ultimos dias eu tenho enfrentado uma crise, sobre meu futuro... e deixar as coisas acontecerem é sempre uma tarefa muito facil. Mas uma coisa é certa eu tenho aprendido muito com tudo isso , principalmente que o durante o momento de espera podemos voltar a sonhar, a ter esperança.
Eu queria muito dividir com isso com vocês, pois muitas de nós passamos por crises assim, e as vezes a unica coisa que pensamos em fazer é desesperar, e com isso a ansiedade nos leva a  comer o tudo que apareçe em nossa frente, rs.
Calma... um dia escutei uma pessoa falando que quando as coisas estão demorando a acontecer é porque Deus esta caprichando, rs.
E ficar perto de quem nos faz bem ajuda muito, e acima de tudo confiar no nosso potencial.

Que lindo que é sonhar
Sonhar não custa nada
Sonhar e nada mais
De olhos bem abertos
Que lindo que é sonhar
E não te custa nada mais que tempo...(Paula Toller)

Beijos, até mais.
Aline Cristina.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Saudades dos Cachos !

 

CABELOS ANELADOS








Nesse calor, quem aguenta ficar escovando cabelo? Ah, eu confesso que ontem tive muita preguiça de secar o  meu cabelo, e ainda mais que o escovo para prender, pois malho durante a semana. 


HIDRATAÇÃO
Antes com meu cabelo natural,eu tinha cachinhos lindos, mas vocês sabem como nós mulheres somos , uma inconstância louca, quando temos anelado, queremos liso, e quando temos liso, queremos anelado. Pois é,eu sou assim, rs. E ontem ao chegar em casa, fiz uma hidratação da linha que uso da Matrix(amooo) e hoje ele estava uma seda, e decidi usar o creme para cabelos anelados, para ajudar  pelo menos a ondular, e não é que deu certo! 


Tiara para combinar com o uniforme
Todos me perguntam qual a linha de produtos que eu uso,pois meu cabelo mudou muito depois que passei a usar Matrix, espero que gostem das dicas, e realmente eles são ótimos, deixam os cabelos hidratados e com  brilho, e não é necessário ficar horas em  toucas térmicas , pois a hidratação é instantânea.

Beijos,tenham um belo dia!
Aline Cristina.

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

5 dicas rápidas, para proteger seus cabelos no verão!

Olá Belíssimas, o verão já esta ai, e sempre pensamos, em praia, piscinas, muito sol, pois é, mas existe algo em nós que sempre reclama depois... nossos cabelos! Então encontrei essas dicas, que são super práticas.
Fonte: Minha Vida
Beijos, Chris Ferreira!

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Saiba mais sobre a temida Celuliteee!!!

Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool. 
Evitar os alimentos enlatados, que contém muitos conservantes. Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês. A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído. Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente. 
Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada.
Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade. 
Faça várias refeições ao dia em pequenas porções. Facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.

Mastigue bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lento. Isto implica em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais.
Dicas para evitar a Celulite
- Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;

- Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.

- Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais
Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos;
- Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.

- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.

- Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.

- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.

- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.
Crédito: Texto copyright © 2003 por Dra. Daniely Catharino
Dra. Daniely Catharino é Nutricionista, especialista em Nutrição Desportiva. Atua em nutrição clinica, estética e esportiva desde1996. É também responsável pela coordenação de acompanhamento nutricional em várias modalidades do esporte. 

Beijos, Bia Matos!

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Que Calor! Um sorvete seria uma boa idéia!

Nesse calor,não há nada melhor que um bom sorvete para refrescar.. mas pra onde vai a dieta, a nossa R.A? Aqui na minha cidade, abriu um sorveteria que além de super aconchegante, tem várias opções de sorvete, e olha só o que encontrei: SORVETE DE IOGURTE NATURAL ,qndo pensei em tomar,logo achei que seria horrível, pois as achamos que apenas as coisas calóricas tem aquele sabor de quero mais.
Mas me enganei,pois o Frouser é uma delicia , além de ser super leve  e geladinho e  vem recheado com frutas, picadinhas, e a calda é opcional.
Então vai ai a dica, pra que possamos nos refrescar,sem sair do foco. rs. Beijos, Aline Cristina.

Look do fim de semana!

Bom dia Belíssimas, e ai , como foi o final de semana? Espero que tenha sido belo! Neste fim de semana eu passei em família, e a tarde dei uma volta, e decidi postar pra vocês meu look. Espero que gostem!

Beijos, Aline Cristina.

.
Look de Sábado,usei brincos e colar fluorescente, que estão super na moda!
Look de Domingo, olha que linda minha headband.. amooo!
Amo coletes, ajuda a afinar a cintura, e da um ótimo caimento.

domingo, 23 de janeiro de 2011

11 Benefícios da Caminhada / Dica de Filme

Olá belíssimas(os),

Ontem (22/01), sai para pegar um cineminha, preferimos um filme nacional mesmo: DE PERNAS PRO AR, com Ingrid Guimarães no papel de Alice, uma mulher workaholic que tenta se equilibrar entre a rotina de trabalho e a família. O filme discute com leveza e humor os deliciosos conflitos das mulheres modernas. Ri até não querer mais... não vou contar mais sobre o filme para não perder a graça né?
O domingão (23/01) começou a todo vapor... fui fazer uma caminhada na Praça da Assembléia - BH.


O que mais me impressiona é a quantidade de gente que levanta cedo para fazer isso... e eu curtindo a preguiça durante anos a fio.
Caminhar faz muito bem, listei aqui 11 benefícios extraídos do site Minha Vida:

1. Melhora a circulação
2. Deixa o pulmão mais eficiente
3. Combate a osteoporose
4. Afasta a depressão
5. Aumenta a sensação de bem-estar
6. Deixa o cérebro mais saudável
7. Diminui a sonolência
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
9. Controla a vontade de comer
10. Protege contra derrames e infartos
11. Diabetes
Para ler a matéria completa clique aqui.

Então "bora-bora" caminhar??

Bju Bju
Luciana

sábado, 22 de janeiro de 2011

Sobrancelha de Henna.

1- antes de fazer com henna /2- tirando o excesso /3-durante o processo com henna /4-sobrancelha atual.

Bom dia! E ai aninmadas para o fim de semana? Espero que sim.. pois com dias ensolarados como os que estamos tendo, não tem como ficar desanimadas! Ontem meu dia foi muito bom, trabalhei bastante, tive um dia com algumas surpresas, viagem a vista... assim que estiver tudo certo contarei pra vocês. Depois fui malhar.. ah como tem sido bom malhar, a cada dia que passa meu desempenho é melhor, apesar de sentir um pouco de desconforto ao fazer exercício para o  glúteo, mas esta dando muito resultado. Ao sair da malhação, fui arrumar minha sobrancelha,com minha Design de sobrancelha Adriana,  e decidi postar pra vocês como ficou.Por favor, não levem em consideração meus olhos , é porque ja estava bem cansada, sai do salão já era 21:30. Antes a minha sobrancelha era muito falhada e fina, hoje em dia ela é outra, no salão , encontrei uma sobrancelha linda, também uma beleza de pessoa! Acabei tirando foto dela , rs. Beijos e espero que gostem dessa sugestão .











Beijos, Aline Cristina.

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Começando bem o dia!

 Bom dia Belíssimas;
Hoje acordei pensando sobre como é importante priorizar a parte da manhã, para que tudo corra bem no restante do nosso dia. Não existe nada pior,que acordar atrasada para o trabalho, ou até mesmo começando um dia sem organização.
 Para quem não sabia o café da manhã é uma das refeições mais importante do dia, pois ela é a refeição que o nosso organismo mais absorve os alimentos, justamente por estar em jejum. Por isso é recomendado que se alimente mais de frutas pela manhã, como maçã e laranja,por exemplo, pois contém nutrientes que fazem muito bem a nossa pele e ao nosso organismo. Evite comer frituras, bolachas, doces, refrigerantes, enfim, de preferência a alimentos não calóricos
Como eu acordo cedo, para  trabalhar, antes, acordava  com muita preguiça, mas tenho tentado mudar isso. Independente do horário que durmo, faço de tudo para acordar 1hr mais cedo,tomar um belo banho, enquanto me arrumo coloco uma musica, para poder acalmar meu coração e me preparar para o meu dia. Mas as vezes eu me empolgo, e acabo atrasando, com isso, na maioria das vezes tomo meu café da manhã na empresa,então arrumo meu lanche e levo para meu serviço!Como sempre posto meus pratos, hoje decidi postar pra vocês meu café da manhã, mas nem sempre consigo comer tudo, ou nem da tempo,  rs , então deixo a fruta para meu lanche, la pelas 10:00hr .
Beijos,  e que hoje possa ser um dia diferente para todas nós!
Aline Cristina!

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Hummm Salada de Frutas!

Festas, comemoração sempre lembra bolo, doces.. goloseimas.. Eu tive um grande desafio, pois ontem foi aniversário da minha amiga e personal Bia Matos, e decidimos fazer uma surpresa pra ela. Mas eu não queria agradar apenas os convidados, mas sim ela, e pensei, o que levarei para degustar? Hummm uma mesa com frutas e um salada bem gostosa.
E foi isso que eu fiz e todos gostaram!  A receita é bem simples:
As frutas que coloquei foram:
Mamão /Banana/Uva/Morango/ Laranja/ Maça .
Pique as frutas , e elas começaram a soltar um caldo ,coloque algumas pedras de gelo, e coloque canela a gosto.
Fica uma delícia! Essa é minha dica, foi algo bem simples, mas que agradou a todos.
Felicidades Bia, é oque deseja toda equipe Belíssima!
Beijos.
Aline Cristina.

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Dicas para uma boa alimentação!

Tenho recebido algumas perguntas sobre minha alimentação! Ai que legal, eu , dando dicas sobre R.A, rs.
Ainda tenho muito o que aprender e mudar, nos meus hábitos alimentares, mas aqui vão algumas dicas, que minha Personal Bia Matos, me aconselhou a seguir:

Diminua o Consumo dos Hidratos de Carbono Maus

Enche-se de batatas, massa, pão, arroz? Com que frequência come bolos, bolachas, doces e batatas fritas? Estes alimentos obtêm-se rápida e facilmente e são um prazer para o paladar, pelo que não é surpresa que tenham a tendência a constituir a maioria da nossa dieta moderna. Infelizmente, os hidratos de carbono maus, açúcares e amidos, são a razão pela qual tantas pessoas têm peso em excesso. Muitos destes alimentos convertem-se rapidamente em açúcar no corpo e, quando não são necessários de imediato como combustível, o excesso é armazenado como gordura corporal.
Evitar a ingestão de alimentos que contem carboidratos como:
Abóbora – Açúcar – Adoçantes com Frutose – Adoçantes com Lactose – Água Tônica – Almôndegas – Amendoim – Amidos – Arroz – Balas – Balas diet – Banana – Batata – Beterraba – Biscoito – Bolachas – Bolos – Caju – Cará – Carboidratos – Catchup – Catupiry – Cereais – Chiclets – Doces – Ervilhas – Fanta Diet – Farinha – Feijão – Figos – Frutas Secas – – Geléia – Leite – Leite Desnatado – Macarrão – Mandioca – Massas em Geral – Mel – Milho – Mortadela – Panquecas – Pão – Passas – Petiscos – Pomarola – Pomodoro – Queijo Fresco e Mineiro – Salsarette – Salsicha – Seven’up Diet – Soja – Sorvetes – Sprite Diet – Suco de Frutas – Tâmaras – Trigo – Yogurt.



Alimentos Termogenicos

Os alimentos termogênicos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém estes alimentos, por si só, não devem ser encarados como milagrosos.

  • Água gelada: aproximadamente 8 copos por dia.
  • Pimenta vermelha: acelera 20% o metabolismo e retira a gordura das artérias.
  • Gengibre: aumento de 20% no metabolismo.
  • Omega 3: aumenta o metabolismo basal (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova e semente de linhaça).
  • Chá verde: reduz a absorção de açúcar no sangue, diminui a compulsão de carboidratos.
  • Mostarda, laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, aspargos.
Obs. De preferência a alimentos ricos em fibras eles levam mais tempo para serem digeridos e por isso aceleram o metabolismo.

IMPORTANTE!!!
Não fique mais de 3 horas sem comer, pois o seu metabolismo ficará cada vez mais lento, fazendo com que você engorde, pois ele passa a economizar energia e absorve tudo o que for ingerido para que nunca fique sem reserva.
O emagrecimento funciona através de uma balança energética onde se você ingerir certa quantidade de calorias e gastar menos certamente ocorrera um aumento de peso, mas se balancear a ingestão calórica e aumentar a pratica de atividade física eliminaram peso certamente.
Agora vamos lá belíssimas, nosso sucesso depende apenas de nós!
Bj, Aline Cristina.

Eu sigo essa idéia!

Uhuuuu , emagreci 2kl!



Estou muito feliz, pois estou vendo que meu esforço esta dando resultados ótimos! Deixei a preguiça de lado, e até o meu metabolismo esta me acompanhando, rs, e estou ai malhando bastante.. me dedicando o máximo, mas sempre podendo melhorar.
Quero postar para vocês em tabela as mudanças que tive nas medidas, pegarei com minha personal e já já irei postar, mas até minhas coxas grossas estão afinando, consegui diminuir 1.5cms..
Estive na minha dentista, na segunda, para olhar sobre a cirurgia, e ela falou que estou cada dia mais linda..rsrs q meu rosto esta bem mais fino, e não paro de receber elogio dos meus amigos e clientes! È muito bom quando as pessoas reconhecem nossa transformação, mas o melhor é saber que eu estou me amando mais a cada dia!
Muito bom!





MINHA META !


Anime-se queridas, pois tudo é possível ao que crer!
Super bj.
Aline Cristina! Mega mega feliz!

MINHA QUERIDA ( R . A) COMO FOI BOM TE CONHECER!

Olá Belíssimas, um belo dia pra vocês! Estou sentindo falta de postar sobre minha R A, meus pratos, pois bem, ai vai, minha refeição do dia 17/01 foi bem saborosa, porém saudável!
Tenho tentado balancear bem, comendo frutas e estou tomando muita aguá.. e meninas estou sentindo muita diferença! Sabe, fico super satisfeita em saber que eu estou conseguindo alcançar meus objetivos!
Gostaria de receber dicas de pratos bem leves , porém, deliciosos. Aguardo anciosa, assim, poderei escolher algum deles, e fazer no fim de semana e postar pra vocês!
Beijos, pra todas, e estou super feliz em saber que estamos agradando à vocês, com nossas matérias!
Aline Cristina!

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Festa de despedida

Olá belíssimas(os),
Não contei para vocês, mas sábado fui ao endocrinologista, quero mesmo cuidar da saúde e fazer uns exames para saber se está tudo bem. Tinha começado um Reeducação Alimentar, da minha cabeça, mas nada melhor do que consultar um profissional.
Em março vou retornar e ele me passou uma dieta (meio rígida), mas suportável... 
Hoje começo para valer!!!! Mas ontem foi uma festa de despedida.
Comi umas coisas (tá bom, muitas coisas) que estão riscadas da dieta.  Aconselho todas fazerem exames de sangue para saber sobre o colesterol, glicose, vermes e etc.
Eu, aos 31 anos, tenho resultados alterados devido a maus hábitos alimentares. Meu colesterol está mais alto do que o da minha mãe, de tanto comer bobagem e lanches na hora do almoço... da para acreditar?
Então SAÚDE PARA TODAS(OS)!!!
Vou ficando por aqui,

Bju Bju
Luciana

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Hoje nosso blog faz 1 mês!

Conquistas... e sei que muitas estão por vir..hoje o nosso blog comemora seu 1° mês, e o que me deixa mais feliz , é ser a prova, do bem que tudo isso tem feito em minha vida.. Através deste blog, estou conhecendo pessoas maravilhosas, reconhecendo que  ter afeto, carinho e alguém do nosso lado faz toda diferença. Aprendi a reconhecer o quanto sou capaz, de alcançar cada objetivo! Quero agradecer a todas, que passaram por aqui até hoje, e dizer que a  participação de vocês é um privilégio para nós, quero agradecer a vocês amigas, que participam desse blog, nossa equipe maravilhosa..
E de presente, ganhamos um selinho, da Helo http://madamenutso.blogspot.com/ olha só que lindooo.
Beijos, e que seja o 1° de muitos meses com relatos de sucessos de todas nós! Feliz demais! Aline Cristina.

Regrinhas do Selinho:
RESPONDER AS PERGUNTAS
Nome: Luciana  (Lu)
Uma música: The moment a Like - Leona Lewis.
Humor: Tranquila (na maioria das vezes...)
Uma cor: Branco
Uma estação: Outono
Como prefere viajar: Amigos
Um seriado: Todo mundo odéia o Chris, Dr House
Frase ou palavra mais dita por você: Só Jesus na causa.
O que achou do selo: Gracinha + Presente

INDICAR 15 BLOGS e AVISAR
Blog que indico:
Amo esse blogs de verdade, estão todos linkados e eu indico!

Bju Bju Luciana

CONFERIR MEDIDAS! XIII É HOJE!

Olá Belíssimas, e ai , como foi o final de semana? Espero que tenha sido produtivo, o meu foi bom,apesar de ter ficado muito em casa,mas me ajudou a pensar muito, a refletir, e colocar algumas coisa na minha cachola em ordem, rs. Pois é, hoje é dia de pesar e conferir medidas... xiii...mas graças a Deus dessa vez estou bem tranquila, até mesmo porque estou me comportando muito bem!
 Então, espero que a noite, eu possa ter boas notícias pra vocês, isso se meu metabolismo colaborar! 
Beijos , uma semana abençoada pra todas e até mais tarde!
Aline Cristina.

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Querer bem e estar bem, não é nada mal!

Tem dias que da vontade de gritar com o primeiro que enxergamos a nossa frente.. pois é... esse sentimento me fez refletir muito hoje.
Eu tinha transtornos de humor repentinos, e decidi mudar,mas como toda mudança é dificil, eu as vezes luto contra o meu humor. As vezes é ate engraçado, eu fico controlando a mim mesma, tipo, falo comigo mesma: Aline, você não falou que não ia mais chorar por besteira,... rs.
Tenho aprendido muito a cada dia, que as coisas pode ser mais tranquilas,se eu fizer por onde. De nada vai me adiantar me martilizar, ou ate mesmo ficar de mal com o mundo. Eu quero aprender a cada dia a confiar mais em Deus, pois Ele sim sabe de todas as coisas. Então é isso Belíssimas, deixo aqui minha dica para os dias de tensão.. respire, realmente se for preciso 10 vezes, pense bem se vale a pena sofrer por esse motivo,se for preciso, se feche no seu quarto, para não sair ferindo ninguém, nem a você mesma, pois quando ferimos quem amamos , a pessoa que mais sai magoada, somos nós mesmas, ore , isso também ajuda e muito, e tente fazer do limão uma limonada!.
Quero dedicar este post de hoje a minha amiga Luciana, que sempre me escuta e me ajuda nos meus momentos de crise! Valeu Lu, vc é  uma amiga e  tanto! Obrigada por tudo que diz, ate mesmo as vezes que me exorta!
Beijos!
Aline Cristina! e um fds Relaxxx para todas!

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

HUMM DELÍCIA!

Comer comer, comer comer... como é bom ... Mas o melhor ainda é que estou amando me alimentar bem! Depois de tanto tempo tentando, e sempre voltando a comer coisas nada saudáveis , graças a Deus consegui entrar no rítimo. E com isso tudo tem melhorado, minha pele, minhas unhas estão mais forte, e estou perdendo medida e peso.. Estou muito mais animada.
Quero agradecer a todas que tem acompanhado nosso blog, pois isso tem nos incentivado a prosseguir! Beijos .
Aline Cristina!

SER MULHER CAMALEOA!

"Mulher camaleoa,

Você está sempre diferente.
Nunca é igual,

Esse espírito de renovação é divinal! 
Uma mulher que não se repete,
Está sempre se reinventando.

Na essência é linda,

Nos detalhes, sempre se renovando!

Quando quer se mostrar, 
Sabe como ninguém.

Mas, quando não quer,

Sabe ficar invisível também!

Ter você,

É ter uma nova mulher a cada instante.
Ser de você,

É o que há de mais gratificante!"

*Lindas suas palavras, Jeronimo Madureira...
Me identifiquei com cada uma delas!








"Sou mulher camaleoa.

                                                                                   Rapte-me camaleoa
                                                                                                     Adapte-me a uma cama boa
                                                                                                  Capte-me uma mensagem à-toa
                                                                                                 De um quasar pulsando lower(Caetano Veloso)


    

Mutante à cada situação.




Sou pacífica ou explosão.



Sou o rabo do cometa.



Do céu, a constelação.



Da chuva posso ser gotas ou terrível inundação.



Sou dotada dos sentidos que rondam o coração.



Sou de Marte ou sou de Vênus , depende a situação.



Da flor eu sou o pólen.



Do cultivo eu sou a terra.



Dos extintos tenho a chave que liberta a mulher fera...



Sou o PALADAR do amor e o OLFATO da intuição.



A VISÃO do mundo e o TATO da perdição!...



Sou muitas em uma só.



Da pureza à sedução...



Da menina boazinha à fã do Bicho Papão!"

É isso ai Belíssimas, amo mudar, amo criar novos looks, e o melhor de tudo isso é saber que a cada dia eu posso ser melhor!

Beijos , Aline Cristina!

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Aula do dia 11/01/2011

Na aula de hoje faremos um circuito aerobio(como ela mesmo diz hoje é dia de não respirar), acontece da seguinte forma, uma serie de exercícios aerobios, uma de serie para membros inferiores e outra para membros superiores.
  1. Jump (uma musica de aproximadamente 3 a 4 minutos) /Abdução de quadril / Elevação Lateral(ombro).
  2. Corda ( 3 minutos)/Adução de quadril/ Desenvolvimento com halter.
  3. Jump / Abdução em decúbito dorsal/ Cintura com bastão
  4. Corda / adução na bola/ cintura com elastico.
  5. Jump / Abdominal: Reto / Obliquo
Bjim e ate a proxima!
Bia

SUPERAÇÃO!

Estou lendo um livro: Superando o cárcere da emoção( Augusto  Cury), e gostaria de compartilhar com vocês esse trecho:
A sabedoria de um homem não está em não errar e não passar por sofrimentos, mas no destino que ele dá aos seus erros e sofrimentos. Quem consegue eliminar todos os erros e angústia da vida? NINGUÈM! Não há uma pessoa sequer que não passe por desertos emocionais. Os sofrimentos podem nos destruir ou nos enriquecer! 
Não devemos esquecer de que os que passam pelo caos e o superam ficam mais BONITOS por dentro. Os que passam pela depressão, síndrome do pânico, depêndencia de drogas, e as vencem, tornam-se poetas da vida. Conquistam expêriencia, solidariedade e sabedoria.
Essa mensagem fala muito comigo! Espero que ela te mostre o quanto você tem valor!
Beijos , Aline Cristina.

MINHA QUERIDA ( R . A) COMO FOI BOM TE CONHECER!

Um belo dia Belíssimas, desejo que hoje possa ser um dia produtivo para todas nós!
Ontem como estava muito cansada, acabei não postando, mas também, passei um fim de semana bem comemorativo... la em casa tudo vira festa , rs, e com isso, acaba que comemos um pouco a mais... Tentei regular em algumas coisas, pra não sair tão fora da minha R . A. Estou muito feliz, pois depois de tanto conversar, vejo que estou conseguindo incentivar quem esta ao meu redor, a se cuidar mais! Minha cunhada Márcia, esta fazendo sua reeducação, e esta se exercitando... e ela tinha muita dificuldade, por ter 3 meninas novinhas, minhas lindas sobrinhas. Mas quando decidimos realmente nos amar, ninguém segura. Ontem dia 10/01/2011, retomei minha alimentação balanceada, na parte da manhã tomei minha vitamina com minhas fibras, pelas 10:00 comi uma fruta . O almoço foi bem pouco, pra compensar o final de semana, e também porque minha amiga Chris veio filar minha comidinha, rs.

A tarde a fome bateu..rsrs e fiz um lanche com um sanduiche natural , durante o dia bebi muita aguá, e fui malhar as 19:30, nusss, malhei bastante, minha personal descontou a semana passada que não fui! 

Quando cheguei em casa, comi uma fruta. Então,esse foi o meu dia de ontem.
Bj ,uma bela manhã e até mais!
Aline Cristina.

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Pensamento do dia: A escolha


Se as coisas "boas do mundo" engordam, aumentam o colesterol e a diabetes... não deveriam merecer tanta publicidade e muito menos serem chamadas de "coisas boas". Você não vê na TV propagandas de uma beringela recheada... Então é simples de entender... o povo tenta matar e depois vende o remédio. 


Então Belíssimas(os)...
Hoje você poderá ouvir muitas vozes, mas saiba qual delas deverá merecer sua atenção.
Não faça algo que de que vá se arrepender. Na dúvida pense com calma e reveja conceitos ...
mas se tem certeza vai em frente.

Bj Bj 
Luciana

domingo, 9 de janeiro de 2011

DIAS MELHORES, PRA SEMPRE!

Boa tarde Belíssimas, alguém ja ouviu falar que estar de mal humor ajuda em alguma coisa? Hummm, eu tenho certeza que não.. Pois é, estou passando aqui apenas para dizer que a alegria realmente contagia nossa vida, pois quando conseguimos olhar mais para  a nossa volta , conseguimos ver que as coisas podem melhorar, depende de cada um de nós! Eu era uma pessoa muito emburrada, rs, quando não conseguia algo, era motivo de me trancar no quarto e chorar, rsrs, muito mimadinha, e ao passar por algumas dificuldades, Deus tem me mostrado que a vida pode ser melhor do que eu pensava, e que existem pessoas que nos faz sentir bem, seje família, amigos,até mesmo um bela paisagem! Hoje mesmo, ja me alegrei e sei que terei muitas alegrias nesse dia, ja dancei muito com meus pais e sobrinhas(o), tiramos foto, nos alegramos na presença do Senhor, e viver esses momentos para mim são mais que especial! Só tenho que agradecer muito a Deus.
Então é isso ai, vamos viver tudo que temos para viver, ser feliz, lutar pelos nossos ideias! Ahhh, estava me esquecendo, a cirurgia foi um sucesso, deu tudo certo, graças a Deus, estou restrita a algumas coisas, mas que ainda sim, irão me ajudar, a manter meu foco(emagrecer).
Beijos, e um otimo domingo, a todas(os) belíssimas(os)!
Aline Cristina.

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

MINHA QUERIDA R.A, COMO FOI BOM TE CONHECER 06/01/2011 !

Uma nova mudança vem ai... e to bem animadinha pra tudo isso que esta acontecendo!
Sabe, eu passei muito tempo sem preocupar com minha estética e com isso, abandonei muitos tratamentos, como o meu dentário, mas amanha estarei a um passo para tirar meu aparelho, nem acredito, falta apenas essa cirurgia para ser feita, e ficar com um sorriso lindo!
Apesar de estar com muito medo, mas sei que vai dar tudo certo! Hoje a minha alimentação foi uma delícia , meu almoço hoje foi bem saudável e tive uma sobremesa que amo, abacaxi.
HUMMMMM.
Na parte da tarde, senti fome, pois estou tentando diminuir bem no almoço, pois esse é o horário que mais comia. Fiz um sanduiche a tarde, bem leve. Quando cheguei em casa, minha mãe com a família estava planejando fazer sopa, e que sopa, mas resisti, e tomei caldo, com alguns legumes. Então foi isso, tive um dia maravilhoso , na presença da minha amiga Chris, e a noite na presença da minha família, Amo casa cheia! risos...
Torcem por mim, e amanhã contarei mais sobre a cirurgia.
Beijos, Aline Cristina.

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

DANÇAR TAMBÉM EMAGRECE!

Olá Belíssimas, hoje vim postar para vocês uma das coisas que  amo fazer , DANÇAR! Isso mesmo, depois de começar a me cuidar, eu decidi me dedicar a dança, faço parte de um grupo de dança de axé gospel, AXEI JESUS, vi que Deus tem me ensinado muito, através deste ministério, e essa é a minha atividade física de todas quarta-feira. Durante os ensaios, faço muita bagunça, e acima de tudo suo muito a camisa, rs.. São +- 3hr de ensaio semanal , além de ser uma coisa que amo,me ajuda a queimar calorias, e antes de cada ensaio, fazemos alongamentos, para que siga tudo dentro das regras!
Unindo  o útil ao agradável!
Beijos , até mais!
Aline Cristina.

MINHA QUERIDA ( R . A) COMO FOI BOM TE CONHECER! 04/01/2011

Olá Belíssimas, estou aqui para contar meu dia pra vocês, e estou achando isso o máximo, pois quando eu era pequena, tinha costume de escrever em diário, mas minha mãe o encontrava, lia as minhas confissões, e depois ficava rindo, ela sempre me fala que era muito romantica, e escrevia cada coisa, risos... e hoje estou aqui , contando um pouco de mim , para muitas pessoas, que nem conheço, mas que fazem parte dessa mudança em minha vida!
O dia de hoje começou bem agitadinho, como sempre, tive que acordar mais cedo, pois ontem quando fui secar meu cabelo,  mas não o finalizei, e pra poder trabalhar mais bonita, tenho que pagar um preço, de levantar mais cedo. No café da manhã eu comi um pedaço pequeno de queijo, e biscoito cream craker, pelas 10h comi uma fruta, e almocei bem, comi, muita salada, hoje até minha mãe colaborou, risos. Acho que ela esta pegando jeito pra R . A, só falta praticar.

Hoje ela mudou o arroz de lugar, ainda bem.
Eu preciso , e quero diminuir mais nos carboidratos, e comer mais coisa saudável, a tarde eu comi 3 biscoitos cream craker, fui malhar, meus batimentos cardiácos ate aumentaram e fiquei feliz,pois assim eu estou acelerando mais minha queima de gordura. Quando cheguei fiz um pequeno lanche com meio pão de sal, sem miolo e uma fatia de queijo fino, ainda preciso fazer umas feira e comprar algumas coisas, para minha dieta, enquanto isso estou adaptando.
 Bem foi isso, até amanhã,beijos.
Aline Cristina.