SEGUINDO R.A COMO NUNCA!

Nossa, eu pensei que fazia R.A... mas depois de seguir as recomendações do Dr. vejo que não fazia nada..rs, ontem senti oque realmente é um R.A, sem fugir.
Na parte da manha comi um pão sem miolo com café
Como fico na empresa o dia todo, dei um pulo no mercado rapidinho, pra comprar torrada e fruta, as 10hrs comi uma barrinha de cereal, light, não consigo passar o dia sem nada de doce, mesmo de granola ou frutas como o Dr recomendou.
A tarde comi uma fruta , e tomei muito água durante o dia todo, pois a fome ontem bateu...
As 20hrs comi salada com bife, e depois acabei de desamontar meu quarto, hoje começa a reforma, vou postar fotos pra vocês amanha.
Entao foi isso, hoje tem malhação, pois ontem minha personal estava indisposta tadinha... Melhoras Bia, hj vamos que vamos...

Almoço com as recomendações do médico do lado, rs.

Beijos , Aline Cristina.

ACHANDO O CAMINHO CERTO + INSULINA O QUE É ISSO?

Olá Belíssimas, meninas, ontem fui ao médico... nossaaaa me tratou super bem, pois estava muito receosa, pois tenho traumas de endocrinologistas... E durante a consulta ele me falou algo que nunca imaginei, através de uma mancha que tenho no pescoço ele viu que sou resistente a insulina, e todos demartologistas me falavam que era alergia de calor, suor. Nossaaa fiz mil perguntas... e ele me deu uma bateria de exames pra fazer e me disse que logo logo estarei ótima, pois estou no caminho certo, só que precisamos tratar algumas coisas em meu organismo e com isso,  depois de fazer os exames(essa semana) nada, not, jamais, açúcar. Ta vendo quem mandou ser chocolatra? Quem mandou comer doce pra afogar as antigas dores de cotovelo?Mas creio que Deus me levou até ele e fará que daqui pra frente eu alcança resultados. Terei que fazer minhas refeições nos fim de semana, pois não poderei sair da R. A que ele me passou , pra não comprometer nada do resultado. Mas uma boa notícia ele me deu, que tenho tudo pra ficar mais linda ainda! rs.

Aqui vai uma pesquisa que fiz, um pouco grande, mas compensa, e tudo que ele me explicou ontem , esta bem claro aqui.

O que é resistência à insulina?

Autor: Dr. André Fernandes Reis Resistência à insulina é um termo empregado para definir uma situação onde a insulina que circula no sangue não tem sua atividade plena. Esse hormônio é fundamental não só para o controle das taxas de glicose no sangue, mas também tem inúmeras funções no fígado, tecido gorduroso,  rins e mesmo nos vasos sanguíneos. Quando o indivíduo é resistente à insulina, seu pâncreas  produz o hormônio com estímulo gerado pela glicose, mas a ação dessa insulina não é a ideal. Qual a função principal da insulina que pode estar alterada na resistência? A insulina é um hormônio que possui várias funções orgânicas. Sem dúvida sua principal função  é a de facilitar a entrada da glicose nas células para que seja aproveitada como fonte de energia.  Esse efeito é muito intenso nos músculos do corpo, que utilizam grandes quantidades de glicose. Quais as conseqüências para o organismo quando existe resistência à insulina? Com o intuito de corrigir essa resistência, o organismo acaba secretando maiores quantidades de  insulina, que, em níveis maiores, consegue cumprir suas funções. No entanto, algumas vezes esse  mecanismo pode não ser eficiente, levando a uma concentração aumentada tanto da insulina quanto da glicose no sangue, podendo até gerar um estado de pré-diabetes ou mesmo diabetes. Acredita-se que a resistência à insulina também seja associada a outras condições como hipertensão arterial, aumento do colesterol sanguíneo e mesmo doenças vasculares (ver tema do mês Síndrome metabólica) Quais as condições clínicas mais freqüentemente associadas à resistência à insulina? Dentre as condições que levam a resistência à insulina destacam-se o excesso de peso (obesidade) e o sedentarismo. Outras condições também são associadas com esse quadro, como a síndrome dos ovários policísticos. Nos portadores de diabetes tipo 2, é muito  freqüente haver algum grau de resistência à insulina. Como fazer o diagnóstico de resistência à insulina? Esse diagnóstico é clínico, quando estamos diante de um indivíduo obeso, com alterações das taxas de glicemia, por exemplo. Em alguns indivíduos podem ocorrer algumas manchas escurecidas nas axilas e na região da nuca. Algumas vezes a dosagem da insulina pode ser útil, pois resulta, em geral, em valores altos, revelando a tentativa do organismo de corrigir o defeito. É possível combater a resistência à insulina? Sim. Especialmente em indivíduos com obesidade e sedentarismo, a redução do peso e a atividade física regular podem, com muita eficácia, regular o problema e evitar suas conseqüências (diabetes). Algumas medicações atuam nesse mecanismo, devendo sempre serem prescritas pelo médico. GRAÇAS A DEUS , UMA ETAPA DA META CONCLUÍDA, FUI AO MÉDICO. VALEU DR. SILVOMAR, foi super gentil. Bjim, e agora vou pesquisar cardápios dentro dos alimentos recomendados, e mantenho todas informadas. Obrigada pelo apoio de cada uma, pois as vezes meus  pais acham que estou indo ao médico pra procurar doença... afff... cabeça dura. Aline Cristina.

FOCANDO NAS METAS!

Bom dia Belíssimas, espero que o fim de semana tenha sido abençoado,pois o meu graças a Deus, foi ótimo, surpreendente..rs Eu e Lu nos divertimos muito.
Bem hoje não tenho muito oque dizer, apenas quero relembrar minhas metas, e essa semana será uma semana de decisão, pois tenho consulta marcada, e creio que muita coisa mudará, até mesmo porque estou preocupada em relação a minha saúde, preciso fazer alguns exames, pra ver melhor minha tireoide e glicose, pois estou desconfianda... aff...
Mas vamos crer que dará tudo certo. Hoje tenho malhação.. obaaaa .
Beijos amores e vamos que vamos.
Aline Cristina.

• ORGANIZAR GUARDA -ROUPA ------ (OK)
• FAZER A REFORMA DO MEU QUARTO----(em andamento,começa hoje a reforma)
• IR AO ENDOCRINOLOGISTA------(amanhã minha consulta)
• FAZER MEUS EXAMES 
• SER FIRME NA R.A(indo bem, posso melhorar)
• SAIR SOZINHA(cinema/ casa de amiga)(fui à BH na casa da Luciana)
• LER 1 LIVRO(estou lendo)
• TER TEMPO DE ORAÇÃO(bater um papo com meu melhor amigo JESUS) (realizando)
• ORGANIZAR FINANCEIRAMENTE(ao menos 2 pendencias)
• RESOLVER QUESTÕES EMOCIONAL(resolvendo graças a Deus)
• DESCER O PONTEIRA DA BALANÇA (pelo menos 2kl)(pesagem na prox. semana)